正确减肥的25种方法(学生该怎么减肥)

回想我二十年左右的学校时光，那是相当的回味无穷。各种各样的趣事，各形各色的人，当然，记忆最清晰的当属大学时光了，而经常拿来当作谈资的就是减肥了。有的人每天吃很多也不锻炼，却怎么也不长肉；有的人天天吃一餐最多两餐，同时加强体育锻炼，可就是瘦不下来。对于在校生，我只说一句：统筹兼顾是核心，除了科学营养的饮食，系统合理的锻炼也是必不可少的。

1、战士三式

↑每次开始瑜伽练习之前，暖身运动是必不可少的，以保证你的身体不受伤。

体式要点：山式站立。上半身向下弯曲，直至水平，双手向前伸直，与肩同宽。腰腹用力，左腿从身体后面向上拉伸，直至水平。

2、上犬式

↑天气开始凉快了，练习瑜伽的服装除了要保暖之外，更要舒适透气，便于体式动作的展开。

体式要点：俯卧在地面上。双手手掌贴地，手指朝向前面，置于胸部两侧。双手发力，身体向上抬起，双脚脚面贴地，上半身向上挺直。

3、俯卧撑式

↑最好坚持每天练习瑜伽，并且练习完一套体式之后，要进行全身的拉伸式休息。

体式要点：俯卧在地面上。双脚脚尖着地，双手手掌贴地，手指朝向前面，置于胸部两侧。双脚、双手同时发力，身体向上抬起，直至双手小臂垂直于地面。整个过程身体平行于地面。

对于还在学校的学生而言，减肥并不可取。当然，对于很胖的同学来说，可以适当减一减；对于大多数同学，首要任务还是学习，肯定需要一个强壮的体魄来支撑。说是减肥倒不如说是健身，这样身体学习两不误，才算是有意义的大学生活。