莲子的功效与作用及食用方法(莲子有什么么好处)

1、莲子的主要好处如下:1 .具有安神补中益气、促进睡眠的功效，可大大改善睡眠不良患者的睡眠。
2、2.它能清润脏腑，健脾开胃。
3、长期服用可以改善听力和视力，缓解腹泻和涩肠。
4、3.可用于治疗心悸、心烦、心悸、气短、疲劳。
5、4.有助于治疗妇科疾病、女性白带过多、腰膝酸软。
6、男性肾虚、遗精和早泄症状。