对血压有好处5种蔬菜，4种水果，医生推荐6种生活注意点，让血压轻松降下来！

一、对血压有好处6种蔬菜：

1、芹菜

2、洋葱

3、海带

4、冬瓜

5、茄子

二、对血压有好处4种水果：

1香蕉

2苹果

3红枣

4橙子

三、对血压有好处饮食方式：

1，多吃蔬菜水果

2、低脂奶或脱脂奶

3、主食多吃全谷类

4、减少红肉多吃白肉（鱼肉、鸡肉）

5、少食用含糖饮料

6、适量吃坚果

高血压伴有糖尿病患者应避免食用含糖量高的食物！

生活中可在医生指导下根据自己情况选用决明子、莲子心、葛根、荷叶、山楂、菊花代茶饮。

含钾高的食物会对高钠性高血压有邦助，因为钾的作用主要就是可增加尿中钠的排出，使血容量降低，血压下降。

大部分食物中都含有钾，但蔬菜和水果是最好的来源，尤其是色彩鲜艳的蔬菜水果。