延缓衰老的妙招(怎么样才能让外表不显老)

1.坚持冷水洗脸一天两次，热水洗脚。

2.早晨起来先喝一杯温白开水。

3.每天坚持喝一碗鸡蛋茶。

4.多吃清淡，少吃油腻。

5.远离手机辐射，少熬夜。

6.适量饮酒，少抽烟。

7.和谐的夫妻生活，每周不低于5次。

8.每天坚持慢跑1小时。

9.每天坚持松开头皮。

10.多听轻音乐，有助于缓解神经。

11.每天冥想十分钟。

12.皮肤要保养，夏季要防晒。

13.多些微笑，少些皱眉。

14.做一些身体管理，每天坚持做局部运动。

15.少些浓妆，多些淡妆，能不化妆就不化妆。

16.不喝碳酸饮料。

17.烧烤撸串要适量，时间太晚不要撸串。

18.多和心爱的人互动，少些计较，多些包容。

19.每天坚持洗澡。

20.做事不要超负荷，量力而行。

21.睡觉不要一直平躺着睡，可以趴着睡。

22.雨雪天气出门要做防护，大风天气减少出门。

23.卧室要摆放绿植，每天保持痛风1小时。

24.不要口渴了才去喝水，喝水一次少喝。

25.不喝生水，不喝隔夜茶。

26.上厕所一次不要超过10分钟。