八百米跑步技巧(田径八百米怎么样才能跑的快)

800米属于中长跑，在标准的400米跑道中需要跑两圈。要想800米跑得好，平时的训练要认真对待，即要熬的住辛苦，又要有一个合理的训练，而且平时的饮食要有营养，因为训练会消耗你大量的能量。

平时训练要做好热身运动，热身跑出汗来。接着做拉伸之类的运动。接着踢踢腿，做做加速跑之类的。

训练800米，要多练速度耐力训练，可以跑一些300，400，500，600的训练。跑个几组，中间休息尽量不要太久，平时多做一些深蹲、高抬腿之类的，因为800米冲刺时腿部经常都是没力的。偶尔可以练一下俯卧撑增强手臂力量。

比赛前要适当放松，比赛前一天就不要训练了，就随便压压腿，拉拉伸。比赛时，放松心态，做好热身运动，如果对手比你强你就跟住他后面跑，尽量跑第二第三的位置，到了第二圈还剩300米时你就要开始慢慢的加速，到最后100米时你就用力摆臂这样你的成绩会发挥的最好水平。如果你的对手比你弱你就按着自己的节奏跑，别管其他的人。哪怕是别人想打乱你的节奏。最后，祝你有一个好的成绩。