肚子大是不是湿气重(湿气重的人，会有三处变大，三处变臭，指的是哪里)

湿气重的人，会有三处变大：

一、舌头肥大

早晨起床时先不要刷牙，先照以下镜子，伸出舌头来看一看，如果它变得胖胖的，很肥，导致挤压在牙齿旁，出现了一圈白色的齿痕；

又或者它变得厚厚的，上面有一层明显的舌苔，那你真的是有湿气了！

如果舌苔发白，那表示你的湿寒比较重；如果舌苔发黄，则可能是湿热比较重。

二、肚子变大

中医认为：脾脏能运化水湿。

脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。

而湿气重，会导致水湿留在人的身体内，脾胃受损，水湿也就无法顺利排出来，然后慢慢就会造成小腹的水肿。

这种情况，其实严格来说，不是肥胖，因为只有小肚子那里会显得比较大。

三、小腿变大

对于体内湿气严重的人来说，湿气会逐渐下沉在人体的下肢，从而使下肢的血液循环出现一定程度的阻碍。

除此之外，湿气重还会导致下肢的新陈代谢变得缓慢，从而形成水肿的现象，导致腿部水肿粗大。

湿气重的人，会有三处变大，三处变臭：

1、嘴巴变臭

很多人都有口臭的毛病，刷干净牙之后，还是会有口臭，但却不知道是什么原因引起的，其实很多人的口臭都是体内湿气太重导致消化系统功能出现了异常引起的。

肠胃功能失调后，食物不能及时的运化在胃里发酵，逆行至口腔，呼出来就会形成一股腐败的味道。

2、腋下变臭

有一部分人，夏天一抬手，腋下就会散发出一股难闻的味道，我们习惯性的把这种臭味叫做狐臭，其实有很大一部分不是狐臭，只是单纯味道比较大而已。

除开遗传这个因素之外的腋臭，多数是由于人们的饮食不规律导致脾胃虚弱而使得体内湿气重，使得体内毒素排不出，臭气上行至腋下这个排气口而引起腋臭。

3、脚变臭

脚气是非常常见的皮肤病，主要是真菌感染导致的，常伴有瘙痒、脱皮、水泡、糜烂、异味等。而真菌感染的主要原因就是因为体内湿气重。

尤其是在夏季的暑天里，湿气最重的时候，往往脚气也是高发，如果脚不透气的的话，排泄出来的水分易被细菌感染，而导致并加重脚气，甚至臭到让人恶心。

除湿气，做好三点：

一、多喝祛湿茶

取黄须、薏苡仁、蒲公英、赤小豆、山楂、芡实、淡竹叶、马齿苋等草药植物。

制成黄花苗黄实茶泡水，有利水渗湿的作用。

黄花苗，可清热解毒、去火消炎，促进湿气的代谢。

黄须，可利水消肿、平肝利胆，能帮助湿气从尿液中排出，可去体内的湿热之气，起到很好的祛湿效果。黄实，有利水消肿、健脾祛湿、补肺清热、可袪风寒，排湿毒等功效 。

马齿苋，清热解毒、利水祛湿，避免湿气的侵蚀，增加湿气的代谢，减少体内毒素的堆积。

赤小豆，是我们常用的祛湿的食物，有健脾益胃、利尿消肿，和薏苡仁搭配效果更佳。山楂、芡实、淡竹叶，即有助于脾胃的功能，有可促进湿气的代谢。

二、多运动

体内湿气重的人，大多都缺乏运动，久而久之，会导致湿气攻入脾脏，引发一系列病症。

因此，日常生活中，要适当运动，缓解压力，促进身体器官的运作，加速湿气排出体外。

如慢跑，散步，太极，瑜伽等非剧烈的运动，这些运动，都有助于气血循环，增加水分代谢。

三、泡脚祛湿

泡脚可以促进人体脚部血液循环，达到改善脚部经络，促进人体健康的目的。泡脚可以「引气下行」，引导阳气到足底、助眠强身，也有发汗排湿气的作用。

实行方式很简单，睡前泡脚以38～45℃浸泡约20分钟即可。而在泡脚的时候，加点“料”一起泡脚，祛湿养生效果更佳！

泡脚时，可以加点花椒、生姜、白醋、艾叶等都是不错的祛湿方法。