上热下寒体质怎么调理(上热下寒吃什么食物改善什么原因)

什么是上热下寒？

就是虚火上来了，上边热下边寒，口腔溃疡，口舌生疮，烂嘴角，牙疼、咽喉肿痛、头疼头晕，眼睛红肿，干涩，流眼泪等等，总之上面经常冒火；下边膝盖、脚踝、腿是凉的，怕风怕冷。上边越来越热，下边越来越寒，阴阳失衡，肾精不足的人会出现这样的问题。

调理:你得先改变生活习惯，营养均衡，已经有这些症状了，要及时辩证治疗。

运动:每天抬头挺胸走路，能走楼梯不坐电梯(比如地铁站电梯)，下班回家提前两个站下车走回去。

饮食:早餐一定要吃，要丰盛，细嚼慢咽，不暴饮暴食，晚餐要吃，少吃，吃素。

不睡觉，熬夜，刷微博，半夜追剧，通宵打游戏，生命的本原物质给消耗掉了，这样的人就会衰老得很快，皮肤、胃肠道、身体整个都会有问题的。